雪臨城下 極寒將至 ——市一院醫(yī)生告訴你寒冬里的保健秘籍

2018-01-03 文章來(lái)源： 陳旭

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?新年新氣象
? ? 元旦假期剛過
? ? 2018年的第一場(chǎng)雪就來(lái)報(bào)到了
? ? 而且是暴雪、暴雪、暴雪?。?！

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?中央氣象臺(tái)權(quán)威消息 預(yù)計(jì)2-4日，甘肅東部、陜西、山西、河北南部、山東、河南、湖北中北部、安徽中北部、江蘇中北部等地將先后出現(xiàn)中到大雪或雨轉(zhuǎn)雪。

?對(duì)于雪天的健康隱患，南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院臨床科室專家根據(jù)臨床實(shí)踐紛紛將珍藏“秘籍”傾囊相授。

秘籍一：雪天路滑謹(jǐn)慎行

?雪天路滑，很容易出現(xiàn)滑倒摔傷的問題。特別是老年人往往因骨質(zhì)疏松，如果不慎摔倒，大多會(huì)造成手腕、脊柱等部位骨折，尤其是髖部股骨頸及轉(zhuǎn)子間骨折比較嚴(yán)重。

?因此建議：
?出行盡可能穿鞋底粗糙、有條紋的平底鞋，女性朋友不要穿高跟鞋；
?選擇無(wú)冰區(qū)或比較松軟的雪上行走，更需避開結(jié)冰的石板、路面；
?走路時(shí)步幅要小，雙手不要插在兜里，也不要提重物；
?注意與機(jī)動(dòng)車、非機(jī)動(dòng)車保持距離。

?如跌倒，要查看摔傷部位有無(wú)腫脹、青紫，如有劇烈疼痛，盡量不要試著站立或行走，也不要揉、捏、掰、拉受傷部位，及時(shí)請(qǐng)專科醫(yī)師檢查或撥打120急救電話。

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秘籍二：冠心患者需警惕

?寒冷能增加血中纖維蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動(dòng)脈遇冷收縮，甚至?xí)率拱邏K破裂、血栓形成，使血管閉塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)心絞痛。

?人們常說(shuō)，下雪不如化雪冷，往往下雪后會(huì)經(jīng)歷一個(gè)低溫時(shí)段。氣溫降低容易導(dǎo)致血管收縮、血壓升高，造成腦循環(huán)血量的劇增，心臟負(fù)荷增加，容易誘發(fā)心血管病。尤其是冠心病患者，更應(yīng)預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生。

? 當(dāng)突然出現(xiàn)胸悶、胸疼等癥狀時(shí)，要警惕心絞痛、心肌梗死的發(fā)生，保持患者平臥，急服速效救心丸或硝酸甘油，并及時(shí)就診或撥打120急救電話。我院胸疼中心將為此類患者開通綠色通道，為生命保駕護(hù)航。

秘籍三：冬季需防腦中風(fēng)

?50％以上的腦中風(fēng)發(fā)生在冬季。冬季天氣寒冷,氣溫驟變，對(duì)大腦的血管會(huì)產(chǎn)生刺激作用，極易導(dǎo)致缺血性中風(fēng)的發(fā)生。冬季氣候干燥，易造成體內(nèi)缺水。缺水后，血液黏稠、血流減慢，也是發(fā)生缺血性中風(fēng)的因素之一。

?簡(jiǎn)易判斷中風(fēng)，可以簡(jiǎn)單概括為一句中風(fēng)識(shí)別口訣，即“言語(yǔ)含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫(yī)院”。腦中風(fēng)發(fā)生后，搶時(shí)間就等于搶生命，3小時(shí)是救治的“黃金時(shí)間”，是搶救生命的關(guān)鍵。若出現(xiàn)中風(fēng)癥狀，請(qǐng)迅速撥打“120”，請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生盡快診治。

秘籍四：認(rèn)真預(yù)防呼吸病

?降雪有利于預(yù)防呼吸道傳染病。一方面可以增大空氣濕度；另一方面降雪對(duì)空氣有清潔作用。但降溫容易引發(fā)感冒、咳嗽、肺炎等呼吸道疾病。尤其是老人和兒童，更是易感人群。因此建議雖然寒冷，仍需定時(shí)開窗通風(fēng)，做好保暖；多飲溫開水；飲食上應(yīng)以清淡為主，適量吃蔬菜和水果，注意保
持膳食平衡；盡量少去人群密集的地方。

?抵抗力相對(duì)較低的兒童、老年人、慢性病患者等人群一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咳痰、氣喘等癥狀，建議盡快就醫(yī)。

秘籍五：養(yǎng)護(hù)腸胃莫放松

?雨雪天氣及積雪融化引起的溫度驟降，容易引發(fā)胃腸道疾病，尤需注意胃出血及消化道潰瘍的發(fā)生。因?yàn)楹鋾?huì)造成副交感神經(jīng)興奮，胃發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃自身缺血、缺氧，引起胃病復(fù)發(fā)。所以需注意胃的保暖和飲食調(diào)養(yǎng)，膳食以溫軟素淡、易消化為宜，做到少食多餐，定時(shí)定量，忌食生冷酸辣，忌煙忌酒。

?若出現(xiàn)胃腸道方面不適癥狀，應(yīng)隨時(shí)就診。

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秘籍六：合理穿衣多通風(fēng)

?結(jié)合近年來(lái)我院兒科臨床實(shí)踐，氣溫驟降易導(dǎo)致大批兒童罹患呼吸系統(tǒng)疾病。部分呼吸道病毒適合在冬季生存和繁殖，嬰幼兒的抵抗力與成人相比有較大差距，因此感冒后不僅病情易遷延,還會(huì)引起一些并發(fā)癥,導(dǎo)致機(jī)體抵抗力進(jìn)一步下降,成為再次感冒的重要誘因。

?兒童預(yù)防感冒應(yīng)注意：
?一是合理穿衣，應(yīng)該根據(jù)氣溫、室內(nèi)外溫度等隨時(shí)對(duì)衣物進(jìn)行合理增減；
?二是要注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成進(jìn)食前洗手的好習(xí)慣；
?三是注意通風(fēng)，天氣寒冷致使室內(nèi)活動(dòng)較多，因此應(yīng)保證室內(nèi)的換氣通風(fēng)；
?四是盡可能減少或避免帶兒童到人群密集場(chǎng)所活動(dòng)。
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?當(dāng)小孩出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、精神不振等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，盡量避免并發(fā)癥的發(fā)生。尤需注意的是，在孩子體溫急劇進(jìn)展期，應(yīng)預(yù)防高熱驚厥（抽搐）現(xiàn)象，及時(shí)監(jiān)測(cè)體溫，持續(xù)物理降溫，送醫(yī)過程應(yīng)避免受風(fēng)，但同時(shí)也絕不可給孩子穿的太厚或裹的太嚴(yán)。

?2018年，我們守護(hù)您的健康！

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