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        醫(yī)院新聞
        新聞公告

        這個冬天,別讓痛風(fēng)“連累”你!

        2019-01-20 文章來源: 南陽市第一人民醫(yī)院

        入冬后

        許多人的關(guān)節(jié)又開始犯毛病

        本期,我們邀請了風(fēng)濕免疫科主任劉磊,為大家?guī)硗达L(fēng)小知識:

        冬季是痛風(fēng)病極易復(fù)發(fā)的季節(jié),這是因為關(guān)節(jié)在受涼受潮的狀態(tài)下,膚溫進一步降低,造成血中尿酸的局部沉積,進而誘發(fā)關(guān)節(jié)炎。另外入冬以后,人們飲食大多趨于厚味滋補,對于痛風(fēng)患者而言,會使血液中尿酸濃度急劇升高,加劇痛風(fēng)。

        痛風(fēng)患者謹記六要素


        ?01? ??注意飲食


        高嘌呤、高果糖食物的過量攝入會影響尿酸水平,誘發(fā)痛風(fēng),所以控制高嘌呤、高果糖攝入是必不可少的。

        ? ?動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等應(yīng)盡量避免,豬牛羊等常吃的畜禽肉要適量,新鮮蔬菜、低脂低糖牛奶則可適量多吃。?


        ?02? ??多喝水,多排尿

        ? ??

        多飲水可以促進尿酸的排出。痛風(fēng)的朋友適合飲用白開水、含碳酸氫鈉的蘇打水、淡茶水。一般成人每天飲水量應(yīng)在?2000-3000mL以上,足夠的尿液才能幫助尿酸排出。?

        ?03? ??控制體重,別太胖

        ? ??

        人體的體表面積、肥胖程度與血尿酸的含量呈正比,肥胖也容易導(dǎo)致代謝綜合征??刂企w重有助于尿酸控制,預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。
        ? ?體重控制關(guān)鍵在于運動和飲食控制,通俗講就是“管住嘴,邁開腿”,但是要減肥不能只靠口號,行動最重要。?


        ?04? ??限制食鹽攝入

        ? ??

        食鹽中的鈉離子有使尿酸沉淀的作用,誘發(fā)、加重痛風(fēng)。如果您同時患有高血壓的話,則更需要嚴格限鹽了,每天最好控制在?2~5?g?內(nèi),也就是一啤酒蓋的量。?


        ?05? ?忌煙酒


        酒精會升高血尿酸甚至誘發(fā)痛風(fēng),尤其是啤酒。

        雖然吸煙和痛風(fēng)沒有直接關(guān)系,但吸煙是發(fā)生代謝綜合征的高危因素,與高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸等存在聯(lián)系。?


        ?06? ?堅持降尿酸

        ? ??

        痛風(fēng)的病因是(高尿酸血癥),堅持使血尿酸維持在低水平,沒痛風(fēng)石的低于?360?μmol/L,有痛風(fēng)石的低于?300?μmol/L,這樣就能使痛風(fēng)少發(fā)作甚至不再發(fā)作。?

        ? ? 當然,每個人達到這目標的方式會不同:極少的人能僅通過(改善生活方式)達到;而絕大多數(shù)需要通過【生活方式改善+服用降尿酸藥物】才能達到目標。?

        本期專家:劉磊,南陽市第一人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科主任,從事臨床30多年,曾在北京大學(xué)人民醫(yī)院風(fēng)濕免疫科進修學(xué)習(xí),對痛風(fēng)、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,血清陰性脊柱關(guān)節(jié)病、干燥綜合癥、系統(tǒng)性硬化、肌炎、皮肌炎、白塞病等風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病具有豐富的臨床經(jīng)驗。


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