對(duì)，就是您！低頭看手機(jī)那一位，全世界都在愛她，你還不珍惜這個(gè)清晰世界？

?你有沒有對(duì)著電腦忙碌，突然感覺眼睛好干，閉上眼仿佛眼角被針扎？或是在熬夜后，對(duì)著鏡子一看滿眼紅血絲？可不是我讓你感動(dòng)到紅了雙眼~

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?瞧瞧我們上班族由于工作、社交、娛樂等原因，大多數(shù)人跟小編一樣，一天下來要花大量時(shí)間盯在電腦屏幕上，見縫插針還要吃雞、刷微博、逛淘寶、擼王者、刷抖音……

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?眼睛在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的同時(shí)，各種“警報(bào)”頻響也是說不出來的痛~

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是時(shí)候該好好養(yǎng)眼了~

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?保護(hù)視力，護(hù)眼健康，讓我們聽聽南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院眼科主任郭建立、羅國(guó)新兩位主任的建議。

?一起來get一下被各類電子產(chǎn)品簇?fù)淼哪闼枰暮?jiǎn)單易操作的護(hù)眼小技巧吧~

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?超簡(jiǎn)單哦~

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專家簡(jiǎn)介：

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?郭建立，南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院眼科主任，主任醫(yī)師。河南省眼科醫(yī)師協(xié)會(huì)委員，南陽(yáng)市眼科醫(yī)師協(xié)會(huì)副主任委員，南陽(yáng)市醫(yī)學(xué)會(huì)眼科分會(huì)副主任委員，畢業(yè)于新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院，從事眼科臨床工作27年。擅長(zhǎng)于白內(nèi)障超聲乳化并人工晶體植入手術(shù)，有數(shù)千例手術(shù)經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)各種類型青光眼的診斷、治療、手術(shù)，對(duì)眼部整形（如羥基磷灰石義眼臺(tái)植入、重瞼術(shù)、眼袋切除等）有獨(dú)到之處，對(duì)眼底疾病、兒童眼?。ㄐ比跻?、屈光不正等）診治經(jīng)驗(yàn)豐富。近年來，發(fā)表國(guó)家級(jí)論文20余篇，市級(jí)科技成果8項(xiàng)。

預(yù)約咨詢電話13525181618

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郭建立主任建議

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1、用眼40分鐘，休息10分鐘。盡量縮短用眼時(shí)間，避免過度用眼，休息時(shí)可以遠(yuǎn)眺或者做做眼保健操讓眼睛放松一下。

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2、多做戶外運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持2小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)，放風(fēng)箏，乒乓球、羽毛球都是不錯(cuò)的選擇。這些運(yùn)動(dòng)都是緩解眼疲勞、預(yù)防近視的好方法。

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3、晚上使用電子設(shè)備時(shí)，可以將電子屏幕設(shè)置成夜間模式；調(diào)低設(shè)備亮度，從而減緩電子強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激。

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再聽聽羅國(guó)新主任的建議吧↓↓↓

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專家簡(jiǎn)介：

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?羅國(guó)新，南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院眼科副主任，主任醫(yī)師。中華醫(yī)學(xué)會(huì)南陽(yáng)市眼科學(xué)會(huì)委員，仲景專業(yè)學(xué)會(huì)常務(wù)委員，南陽(yáng)市學(xué)術(shù)技術(shù)帶頭人。從事眼科臨床工作近三十年，具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及嫻熟的手術(shù)操作能力和較強(qiáng)的眼科急診搶救能力。擅長(zhǎng)于青光眼、斜視、上險(xiǎn)下垂、眼底病、眼部腫瘤、角膜病、淚道病、復(fù)雜眼外傷、白內(nèi)障、眼部整形等手術(shù)及治療。對(duì)小兒弱視、遠(yuǎn)視、近視及眼外傷的治療經(jīng)驗(yàn)獨(dú)到，尤其擅長(zhǎng)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療角膜病、葡萄膜炎、難治性青光眼、眼底病及老年眼病。發(fā)表國(guó)家級(jí)論文二十余篇，參與主編眼科專著一部。獲市科技成果獎(jiǎng)6項(xiàng)。獲國(guó)家發(fā)明專利一項(xiàng)。

預(yù)約咨詢電話13782028895

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羅國(guó)新主任建議

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1、使用電子設(shè)備時(shí)，眼睛與其應(yīng)保持一定的距離，至少要在30cm以上。

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2、盡量不在搖晃的環(huán)境下使用手機(jī)，如走路、坐車、運(yùn)動(dòng)時(shí)，因?yàn)檫@樣不僅會(huì)大大加快眼睛的疲勞速度，還會(huì)存在一定的安全隱患。

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3、定期做眼科檢查，保持眼睛健康。每當(dāng)提及眼科檢查，通常想到的只是查查視力。其實(shí)，真正的眼科檢查除了最基礎(chǔ)的視力檢查之外，還包括眼瞼、結(jié)膜、淚器、眼底、眼壓等。很多眼病在沒有經(jīng)過專業(yè)檢查前都不容易被發(fā)現(xiàn)，只有在專業(yè)的儀器設(shè)備下所做的科學(xué)檢查才能診斷出眼睛所存在的問題。

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?怎么樣？是不是很簡(jiǎn)單，很好操作呢~

當(dāng)然以上這些都是最基礎(chǔ)最實(shí)用的護(hù)眼小妙招，正如羅國(guó)新主任所講，我們除了要掌握這些日常護(hù)眼技巧外，還是要精心呵護(hù)好我們的雙眼，定期檢查，保護(hù)健康。

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南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院眼科

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? 醫(yī)院眼科醫(yī)療隊(duì)伍優(yōu)秀，診查治療設(shè)備先進(jìn)。長(zhǎng)期開展白內(nèi)障摘除（超聲乳化）、人工晶體植入術(shù)、各種青光眼的診斷、治療手術(shù)、眼外傷、角膜病、眼內(nèi)異物取出術(shù)，視網(wǎng)膜脫離復(fù)位手術(shù)、眼底激光治療、眼底造影、玻璃體切割手術(shù)、淚道手術(shù)、斜視、上瞼下垂矯正手術(shù)、雙眼皮、眼袋切除等眼科美容手術(shù)，義眼胎植入、眼部腫瘤切除，眼瞼成形，翼狀胬肉，眼球粘連分離術(shù)等眼部整形手術(shù)，中西醫(yī)結(jié)合治療眼底病，老年眼病，小兒弱視。

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?以我們的不懈努力，點(diǎn)亮您眼前的五彩世界。

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