市一院·祝福丨祝愿廣大高考考生：考試順利，金榜題名！
2018-06-06 文章來源：
何楠
?六月，金光燦爛，今天，千萬學子走入考場，完成一次不普通也尤其不簡單的考試。場外是家長們期盼的目光，焦慮的心情，虔誠的祈禱……?
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?祝愿所有參加高考的同學能夠在考場上從容應對、出色發(fā)揮，取得令自己和家長滿意的成績，朝著心中的遠大目標與編織的青年夢想勇敢邁進!
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小編為您整理了
一些考試期間的
注意事項↓
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考試期間注意飲食衛(wèi)生
?高考期間的飲食原則是：清淡、營養(yǎng)、安全。不要刻意地去加量和改變飲食習慣！?。∫磺许樒渥匀?，以避免造成體內(nèi)生物鐘的紊亂。飲食清談，適量飲水；油膩食品盡量少吃，適量攝入雞蛋、牛奶、水果；不要喝冰鎮(zhèn)水或飲料，避免誘發(fā)急腹痛，尤其要注意食品新鮮衛(wèi)生。
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考試期間睡眠調(diào)整四要點
?考試期間應根據(jù)自己的情況調(diào)整睡眠，建議在晚十點至十一點期間入睡。按照比自己平時作息時間稍早上床即可，不應太晚也不宜太早。最好不要提前上床，否則易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡且心緒煩躁。睡前用溫水洗腳以助睡眠，或數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥！因安眠藥抑制大腦，會影響考試。
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考試期間中暑怎么辦
?如考生在考場出現(xiàn)身體不適，可立即舉手示意，臨時離開考場，由醫(yī)務人員緊急處理。如果中暑，應盡快移到通風陰涼處，解開衣扣，或采用涼毛巾擦身，同時補水。為避免中暑，考生在考前和考試期間，多食蔬果，注意豐富食物種類，適當補充肉類食品，且要減少劇烈活動，補充水分。?
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考試期間出現(xiàn)腹瀉怎么辦
?分情況而定。因飲食不潔造成腹瀉，應小心脫水，注意補充液體，持續(xù)腹瀉需服止瀉藥。細菌感染而致腹瀉，例如菌痢，還需抗生素治療。因精神過度緊張，身體處于腸道激惹狀態(tài)出現(xiàn)腹瀉，無需太多藥物處理，而是情緒上放松。
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太緊張出現(xiàn)胸悶、頭暈怎么辦
?醫(yī)學上稱此現(xiàn)象為“過度換氣”，是由于情緒緊張或過度興奮，導致呼吸頻率過快，引發(fā)不適。此為心理狀態(tài)和情緒所造成，并非器質(zhì)性病變，情緒平靜后癥狀隨之緩解。如有考生出現(xiàn)此癥，可嘗試拿紙口袋或用紙卷成筒狀套在嘴部喘氣，以減少二氧化碳排出，幫助緩解癥狀。
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我們能做的↓↓
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靜待花開 ? 祝福圓夢
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祝愿廣大考生考試順利，金榜題名！
加油！
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幾度播灑汗水，即將迎來收獲；
幾度辛勤耕耘，即將結(jié)出碩果；
幾度懷揣夢想，即將放飛希望；
成功已在招手，只等最后拼搏；
多年寒窗苦讀，今朝即將圓夢。
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