新聞公告

市一院·祝福丨祝愿廣大高考考生：考試順利，金榜題名！

2018-06-06 文章來(lái)源：何楠

?六月，金光燦爛，今天，千萬(wàn)學(xué)子走入考場(chǎng)，完成一次不普通也尤其不簡(jiǎn)單的考試。場(chǎng)外是家長(zhǎng)們期盼的目光，焦慮的心情，虔誠(chéng)的祈禱……?

?祝愿所有參加高考的同學(xué)能夠在考場(chǎng)上從容應(yīng)對(duì)、出色發(fā)揮，取得令自己和家長(zhǎng)滿意的成績(jī)，朝著心中的遠(yuǎn)大目標(biāo)與編織的青年夢(mèng)想勇敢邁進(jìn)!

小編為您整理了

一些考試期間的

注意事項(xiàng)↓

考試期間注意飲食衛(wèi)生

?高考期間的飲食原則是：清淡、營(yíng)養(yǎng)、安全。不要刻意地去加量和改變飲食習(xí)慣?。?！一切順其自然，以避免造成體內(nèi)生物鐘的紊亂。飲食清談，適量飲水；油膩食品盡量少吃，適量攝入雞蛋、牛奶、水果；不要喝冰鎮(zhèn)水或飲料，避免誘發(fā)急腹痛，尤其要注意食品新鮮衛(wèi)生。

考試期間睡眠調(diào)整四要點(diǎn)

?考試期間應(yīng)根據(jù)自己的情況調(diào)整睡眠，建議在晚十點(diǎn)至十一點(diǎn)期間入睡。按照比自己平時(shí)作息時(shí)間稍早上床即可，不應(yīng)太晚也不宜太早。最好不要提前上床，否則易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡且心緒煩躁。睡前用溫水洗腳以助睡眠，或數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥！因安眠藥抑制大腦，會(huì)影響考試。

考試期間中暑怎么辦

?如考生在考場(chǎng)出現(xiàn)身體不適，可立即舉手示意，臨時(shí)離開考場(chǎng)，由醫(yī)務(wù)人員緊急處理。如果中暑，應(yīng)盡快移到通風(fēng)陰涼處，解開衣扣，或采用涼毛巾擦身，同時(shí)補(bǔ)水。為避免中暑，考生在考前和考試期間，多食蔬果，注意豐富食物種類，適當(dāng)補(bǔ)充肉類食品，且要減少劇烈活動(dòng)，補(bǔ)充水分。?

考試期間出現(xiàn)腹瀉怎么辦

?分情況而定。因飲食不潔造成腹瀉，應(yīng)小心脫水，注意補(bǔ)充液體，持續(xù)腹瀉需服止瀉藥。細(xì)菌感染而致腹瀉，例如菌痢，還需抗生素治療。因精神過度緊張，身體處于腸道激惹狀態(tài)出現(xiàn)腹瀉，無(wú)需太多藥物處理，而是情緒上放松。

太緊張出現(xiàn)胸悶、頭暈怎么辦

?醫(yī)學(xué)上稱此現(xiàn)象為“過度換氣”，是由于情緒緊張或過度興奮，導(dǎo)致呼吸頻率過快，引發(fā)不適。此為心理狀態(tài)和情緒所造成，并非器質(zhì)性病變，情緒平靜后癥狀隨之緩解。如有考生出現(xiàn)此癥，可嘗試拿紙口袋或用紙卷成筒狀套在嘴部喘氣，以減少二氧化碳排出，幫助緩解癥狀。

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