市一院·祝福丨祝愿廣大高考考生:考試順利,金榜題名!
2018-06-06 文章來(lái)源:
何楠
?六月,金光燦爛,今天,千萬(wàn)學(xué)子走入考場(chǎng),完成一次不普通也尤其不簡(jiǎn)單的考試。場(chǎng)外是家長(zhǎng)們期盼的目光,焦慮的心情,虔誠(chéng)的祈禱……?
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?祝愿所有參加高考的同學(xué)能夠在考場(chǎng)上從容應(yīng)對(duì)、出色發(fā)揮,取得令自己和家長(zhǎng)滿意的成績(jī),朝著心中的遠(yuǎn)大目標(biāo)與編織的青年夢(mèng)想勇敢邁進(jìn)!
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小編為您整理了
一些考試期間的
注意事項(xiàng)↓
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考試期間注意飲食衛(wèi)生
?高考期間的飲食原則是:清淡、營(yíng)養(yǎng)、安全。不要刻意地去加量和改變飲食習(xí)慣?。?!一切順其自然,以避免造成體內(nèi)生物鐘的紊亂。飲食清談,適量飲水;油膩食品盡量少吃,適量攝入雞蛋、牛奶、水果;不要喝冰鎮(zhèn)水或飲料,避免誘發(fā)急腹痛,尤其要注意食品新鮮衛(wèi)生。
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考試期間睡眠調(diào)整四要點(diǎn)
?考試期間應(yīng)根據(jù)自己的情況調(diào)整睡眠,建議在晚十點(diǎn)至十一點(diǎn)期間入睡。按照比自己平時(shí)作息時(shí)間稍早上床即可,不應(yīng)太晚也不宜太早。最好不要提前上床,否則易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡且心緒煩躁。睡前用溫水洗腳以助睡眠,或數(shù)數(shù)、深呼吸等。切不要服用安眠藥!因安眠藥抑制大腦,會(huì)影響考試。
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考試期間中暑怎么辦
?如考生在考場(chǎng)出現(xiàn)身體不適,可立即舉手示意,臨時(shí)離開考場(chǎng),由醫(yī)務(wù)人員緊急處理。如果中暑,應(yīng)盡快移到通風(fēng)陰涼處,解開衣扣,或采用涼毛巾擦身,同時(shí)補(bǔ)水。為避免中暑,考生在考前和考試期間,多食蔬果,注意豐富食物種類,適當(dāng)補(bǔ)充肉類食品,且要減少劇烈活動(dòng),補(bǔ)充水分。?
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考試期間出現(xiàn)腹瀉怎么辦
?分情況而定。因飲食不潔造成腹瀉,應(yīng)小心脫水,注意補(bǔ)充液體,持續(xù)腹瀉需服止瀉藥。細(xì)菌感染而致腹瀉,例如菌痢,還需抗生素治療。因精神過度緊張,身體處于腸道激惹狀態(tài)出現(xiàn)腹瀉,無(wú)需太多藥物處理,而是情緒上放松。
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太緊張出現(xiàn)胸悶、頭暈怎么辦
?醫(yī)學(xué)上稱此現(xiàn)象為“過度換氣”,是由于情緒緊張或過度興奮,導(dǎo)致呼吸頻率過快,引發(fā)不適。此為心理狀態(tài)和情緒所造成,并非器質(zhì)性病變,情緒平靜后癥狀隨之緩解。如有考生出現(xiàn)此癥,可嘗試拿紙口袋或用紙卷成筒狀套在嘴部喘氣,以減少二氧化碳排出,幫助緩解癥狀。
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我們能做的↓↓
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靜待花開 ? 祝福圓夢(mèng)
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祝愿廣大考生考試順利,金榜題名!
加油!
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幾度播灑汗水,即將迎來(lái)收獲;
幾度辛勤耕耘,即將結(jié)出碩果;
幾度懷揣夢(mèng)想,即將放飛希望;
成功已在招手,只等最后拼搏;
多年寒窗苦讀,今朝即將圓夢(mèng)。
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