【臨床故事】自律是最高境界的自由

2022-08-08 文章來源： 護理部 柳晨

線對風箏說：

“因為想讓你飛翔得更高，

所以才限制你的自由?！?/p>

土地對竹子說：

“因為想讓你長得更高，

所以才讓你深深扎根?！?/p>

自律+努力+方法+堅持+時間=優(yōu)秀

困難的往往是開頭，當你按照某種計劃要去做的時候，下定決心、克服焦慮，其實你已經(jīng)跨過這條路上比較大的阻礙。比如，當你計劃每天晚上十點睡覺，早晨五點起床鍛煉，持之以恒堅持下去，身體越來越健康，這就是自律。

真正的自由，都要受到一定的約束及限制，沒有約束和限制的自由是不存在的。隨著物質水平的提高，越來越多的人肥胖、三脂高，時刻威脅身體健康。即使通過節(jié)食、運動、按摩等減肥手段體重暫時減下來了，心中竊喜，生活習慣恢復從前，過了半年，體重又恢復到原樣，前期努力“歸零”，徒做無用功。

21天養(yǎng)成一個好習慣，重復90天，會形成穩(wěn)定習慣。這個過程雖然痛苦、難熬，有時會精疲力盡，只要堅持到底，就會有意外收獲?？此贫虝旱南拗?，卻獲得長久自由；看似自由，實際上是長久約束。

自律，就是自己管理和約束自己。許多人認為自律是一種“限制”，但我卻認為，它是一種適時而客觀克制自己的理性。就我而言，我的字“春蚓秋蛇”，下了無數(shù)次決心練字，工作一忙，又不練了，經(jīng)常是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，字還是繼續(xù)難看。從今年三月開始，我給自己定任務，每天無論多忙，也要抽出30分鐘練字，到現(xiàn)在已堅持四個月，字終有進步。

又比如，每天上班提前10分鐘到達工作崗位，打掃衛(wèi)生后，以飽滿的精神投入工作狀態(tài)，理清思路，輕輕松松把一天工作做完。而有些人上班時，往往卡住時間點上班，慌里慌張遲到了，領導批評幾句，心里難受，影響一天心情，不能投入到工作狀態(tài)，還會拖班。如果只是單純、毫無顧忌的自由，就像脫韁的野馬，能獲得短暫喜悅，卻帶來長久痛苦。

我的好朋友，三十多歲時被診斷為“類風濕關節(jié)炎”。這是一種慢性、全身自身免疫疾病，以侵犯四肢關節(jié)疼痛為主要臨床表現(xiàn)。然而，更可怕的是并發(fā)癥，類風濕結節(jié)、關節(jié)變形、干燥綜合等。剛開始，TA痛苦、焦慮，經(jīng)過苦苦掙扎后，制定計劃：1.遵醫(yī)囑用藥；2.每天跑步30分鐘鍛煉身體；3.晚上泡腳以促進血液循環(huán)；4.以積極樂觀的態(tài)度戰(zhàn)勝疾病。

經(jīng)過幾年自我調(diào)節(jié)，“類風濕關節(jié)炎”治愈了，到現(xiàn)在為止，病未復發(fā)。如果當初任其發(fā)展，后果不堪設想。自律，是堅持勝利的法寶，擁有健康體魄是我們開心工作和生活的基礎，有健康身體，才有一切。

自律是自由的基石，自律決定你的執(zhí)行力，決定你能成為更好的自己。自由源于自律，一個人若沒有自律品質，它就不是一個自由的人，自律不但是一種好品質，更是一個好習慣。所以，無論何時何地，當你認為自己不夠自由時，請告訴自己：唯有自律，方得自由。