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溫變化和心血管疾病的關(guān)聯(lián)
隨著冬季的到來，氣溫逐漸下降，這對心血管健康構(gòu)成了一定的挑戰(zhàn)。氣溫的降低會(huì)導(dǎo)致人體的血管收縮，血液循環(huán)減慢，進(jìn)而增加血液黏稠度。這種變化不僅會(huì)增加血管動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，還有可能導(dǎo)致血栓的形成。
此外，寒冷的環(huán)境會(huì)使心臟需要更加努力地工作，以維持人所需的正常體溫和氧氣供應(yīng)，對已經(jīng)存在心腦血管疾病的患者來說，這無疑增加了額外的負(fù)擔(dān)。同時(shí)，冬季呼吸道感染的發(fā)生率增加，如流感和感冒，這些感染也可能誘發(fā)心腦血管疾病。
那些人容易患上心腦血管疾病？
（1）中老年人群：心血管疾病的發(fā)生與年齡密切相關(guān)。隨著年齡的增長，中老年人的心血管系統(tǒng)會(huì)經(jīng)歷一系列生理和功能上的改變，這些改變會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。特別是本身就患有慢性病的老年患者，如高血壓、糖尿病、冠心病、曾經(jīng)患有心梗、腦梗的患者，再次發(fā)生心血管意外的風(fēng)險(xiǎn)較高。
（2）肥胖患者：肥胖人群血液里膽固醇常常超標(biāo)，相較于正常人群，其發(fā)生心腦血管意外的幾率更高。
（3）煙酒愛好者：長期抽煙、喝酒，容易傷害人體的血液循環(huán)和內(nèi)臟，導(dǎo)致血流不暢、血管痙攣，容易誘發(fā)心腦血管疾病。
（4）壓力過大的上班族：壓力影響神經(jīng)系統(tǒng)，許多工作繁忙的上班族經(jīng)常感到精神緊張，容易導(dǎo)致器官功能紊亂失衡，進(jìn)而促使血壓升高，動(dòng)脈硬化，可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病。
心血管疾病患者要注意哪些方面？
1.平時(shí)注意保暖
在寒冷的冬季，建議大家妥善使用取暖設(shè)備，將室內(nèi)溫度保持在18-20攝氏度之間，以減少忽冷忽熱對血管的刺激。此外，我們可以根據(jù)氣溫和自我感覺，適當(dāng)增減衣物。氣溫變換時(shí)，大家出門不妨多帶一件外套，以防感冒。
2.合理搭配膳食
冬季飲食需注意均衡營養(yǎng)，建議大家多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和維生素的食物，少吃高油、高糖、高鹽食物，注意控制糖分、鹽分和油脂的攝入量，適量增加富含纖維的蔬果攝入，有助于促進(jìn)腸胃消化，降低血脂水平。
3.增加水分?jǐn)z入
冬季天氣干燥，加上室內(nèi)取暖可能導(dǎo)致身體水分流失。心血管患者應(yīng)保持充足的水分?jǐn)z入，有助于維持血液的流動(dòng)性，減少血液黏稠度。
4.保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在寒冷的冬季，建議心血管患者不要停止運(yùn)動(dòng)，即使在家里不出門，大家也要盡量減少久坐。我們可以選擇室內(nèi)運(yùn)動(dòng)或根據(jù)天氣情況選擇適合的戶外運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽等。適度運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。運(yùn)動(dòng)應(yīng)量力而行，避免在清晨、晚上視野不清或霧霾天氣時(shí)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。
5.做好疾病管理
冬天作為心腦血管疾病的高發(fā)期，建議有心腦血管疾病史或高風(fēng)險(xiǎn)人群定期進(jìn)行體檢，定時(shí)監(jiān)測血壓、血糖和血脂等指標(biāo)。同時(shí)，建議患者按照醫(yī)生的指導(dǎo)正確使用藥物，不要隨意停藥、減藥。如果突然出現(xiàn)胸悶、胸痛或者頭暈、頭痛、明顯心慌等癥狀，要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院問診。
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