健康過新年 | 春節(jié)護(hù)膚指南來啦，拒絕新年?！凹　?！

2025-01-23 文章來源： 南陽市第一人民醫(yī)院

春節(jié)是我國重要的傳統(tǒng)佳節(jié)，在這一年一度歡慶的節(jié)日里，家人團(tuán)聚，好友相約，美酒佳肴，不亦樂乎。然而，春節(jié)前后的啤酒、果汁、奶茶、大口吃肉、徹夜狂歡熬夜看劇、打游戲，很容易出現(xiàn)新年?！凹　薄Ｆつw干燥、脫屑、泛紅、暗沉、皺紋，甚至痘痘頻發(fā)。那么，我們在歡度春節(jié)的同時，如何應(yīng)對肌膚問題呢？南陽市第一人民醫(yī)院皮膚科為大家準(zhǔn)備了護(hù)膚小技巧，教您科學(xué)護(hù)膚。

科學(xué)清潔護(hù)膚

洗臉可以幫我們清潔掉皮膚表面的污垢，這些污垢包括皮膚老化脫落的細(xì)胞、皮脂和汗液等;也可以清潔掉環(huán)境中的各種微生物、污染物以及化妝品。每天早晚各清潔1次。如果在天氣比較炎熱、環(huán)境比較差，或者使用了防曬劑、化妝品等情況才需要使用潔面產(chǎn)品。

如果皮膚不是很臟，比如早晨的清潔，提倡使用清水潔面。過度頻繁的清潔或者使用潔面產(chǎn)品、洗臉?biāo)⒌葧ζつw屏障造成破壞，長期下去，可能會出現(xiàn)敏感性皮膚，加重痤瘡、玫瑰痤瘡及黃褐斑等原有疾病。

加強皮膚保濕

春節(jié)正值冬春交際，氣候多變，皮膚容易受到刺激，出現(xiàn)干燥、泛紅等問題。因此，要加強日常保濕工作，除了多喝水，還得多給皮膚補水，日常面膜不可少，春節(jié)期間，由于生活起居、飲食習(xí)慣改變，容易造成敏感肌膚，避免換用或者亂用護(hù)膚品。

注意防曬

春節(jié)前后，陽光強烈，紫外線對皮膚的傷害不容忽視，應(yīng)該做好防曬ABC三步驟。

Avoid：避免日曬，能不曬就不曬，如果要出門盡量避免紫外線高峰期(上午10點~下午4點)。

Block：即物理遮擋，口罩、帽子、墨鏡、遮陽傘等建議備齊。

Cream：即防曬霜?？蛇x用物化結(jié)合的防曬霜，每次使用要足量，即一元硬幣大小;每2小時補涂一次。對于痤瘡患者要以化學(xué)防曬劑為主，選用低致敏、不易引起粉刺的防曬產(chǎn)品。

調(diào)整飲食、加強運動、保證睡眠

春節(jié)飲食不要大魚大肉，注意飲食平衡、多食用新鮮蔬菜、水果，多喝水，睡前記得卸妝。

適當(dāng)?shù)膽敉膺\動，如散步、慢跑、太極拳等，可以促進(jìn)氣血流通，增強體質(zhì)。

充足的睡眠是很有效、省錢的美容、保養(yǎng)方法，尤其是從午夜至清晨兩點，人表皮細(xì)胞的新陳代謝比較活躍，皮膚細(xì)胞進(jìn)行再生，此時若熬夜將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，因此睡“美容覺”是保持皮膚嬌嫩、抵抗歲月侵襲的盾牌，比昂貴化妝品和保養(yǎng)品更實用。