養(yǎng)成良好的手衛(wèi)生習(xí)慣，促進(jìn)健康個人行為 ——請及時洗手、規(guī)范手衛(wèi)生

2024-04-29 文章來源： 南陽市第一人民醫(yī)院

無論是病毒引起的呼吸道感染，如流行性感冒；或是腸道病原引起的腸道感染，如諾如病毒感染等感染性疾??；以上疾病多能通過病原污染雙手引起感染發(fā)生和傳播。及時、規(guī)范執(zhí)行手衛(wèi)生尤為重要，常見的手衛(wèi)生方式有洗手和手消毒兩種。如手部有可見污染物（嘔吐物、排泄物等）時，應(yīng)在流動水下用洗手液（或肥皂）規(guī)范洗手，并及時使用手消毒劑消毒雙手；無可見污染物時，應(yīng)規(guī)范清潔雙手。一般情況下，洗手和手消毒二選一即可。

一、以下四種情況應(yīng)進(jìn)行手衛(wèi)生

1.清潔操作前，如飲食前、加工制作食品飲料前、觸摸口鼻和眼睛前、護(hù)理老年人和嬰幼兒前等；

2.污染操作后，如咳嗽、打噴嚏用手捂口鼻后、大小便后、護(hù)理病患后、觸摸錢幣后、接觸或處理各種垃圾和污物后等；

3.手部有明顯污染物時；

4.傳染病流行期間，在人群聚集場所觸摸門把手、電梯按鍵等各類高頻接觸的物體表面后及外出回家后。

二、手衛(wèi)生方式

1.“七步洗手法”

具體步驟如下：

第一步：掌心相對，手指并攏，相互揉搓；

第二步：手心對手背，沿指縫相互揉搓，交換進(jìn)行；

第三步：掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓；

第四步：彎曲手指使關(guān)節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；

第五步：右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；

第六步：將五個手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；

第七步：右手握住左手腕旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行。

之后，在流動水下徹底沖凈雙手，用潔凈紙巾或毛巾擦干或風(fēng)干、烘干雙手。

“七步洗手法”可概括為“內(nèi)、外、夾、弓、大、立、腕”，以便大家牢記，避免遺漏。

2.手消毒

如果外出或者出行途中，不方便洗手時，可使用速干手消毒劑或手消毒濕巾等及時消毒雙手。取適量手消毒劑（一般1mL～2mL）于掌心，雙手揉搓，使其均勻涂抹至雙手每個部位，揉搓消毒至干燥?；蛉∫黄窒緷窠恚坎岭p手每個部位，使消毒劑充分和雙手皮膚接觸，保持作用時間不少于15秒。

三、規(guī)范洗手注意事項

1.要選擇流動水，不推薦在臉盆內(nèi)用一盆水反復(fù)洗手，避免使用污染的水源洗手。

2.要使用洗手液或肥（香）皂等涂抹揉搓雙手，清洗手部油污，達(dá)到去除病原的效果。

3.洗手要揉搓到位，推薦按照 “七步洗手法”的要求，揉搓雙手的每一個部位。

4.揉搓完畢要徹底沖洗。保證手部清潔劑、污物和病原徹底沖洗干凈。

5.干手用品要潔凈。推薦用一次性紙巾或潔凈毛巾等。避免使用不潔的毛巾等將雙手再次污染。

6.居家加強(qiáng)毛巾管理。毛巾要定期清潔，必要時消毒處理。不推薦家人共用毛巾，避免引起傳播風(fēng)險。建議家里的嬰幼兒、體弱老人等要單獨使用毛巾。

河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導(dǎo)

供稿專家：河南省健康科普專家 河南省疾病預(yù)防控制中心 張玉勤

審核專家：河南省健康科普專家 河南省疾病預(yù)防控制中心 劉吉起