《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》解讀（十六）
2024-04-25 文章來源：
南陽市第一人民醫(yī)院
四季起居要點：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。
中醫(yī)學認為，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，因此春夏季節(jié)宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。春夏之季，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，由暖轉(zhuǎn)熱，正是人體陽氣生長之時，因此應適當晚睡早起，增加室外活動時間，使陽氣能夠順應季節(jié)和天氣的變化，從而升發(fā)調(diào)達。秋冬之季，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，由涼轉(zhuǎn)寒，人體的陽氣正處于收藏的狀態(tài)。因此應適當早睡早起或早睡晚起，注意防寒保暖，減少戶外活動，以固護陽氣，使陽氣不至外泄。
