醫(yī)療前沿

《中國(guó)公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》解讀（十六）

2024-04-25 文章來(lái)源：南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

四季起居要點(diǎn)：春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。

解讀：

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，因此春夏季節(jié)宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。

春夏之季，天氣由寒轉(zhuǎn)暖，由暖轉(zhuǎn)熱，正是人體陽(yáng)氣生長(zhǎng)之時(shí)，因此應(yīng)適當(dāng)晚睡早起，增加室外活動(dòng)時(shí)間，使陽(yáng)氣能夠順應(yīng)季節(jié)和天氣的變化，從而升發(fā)調(diào)達(dá)。

秋冬之季，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，由涼轉(zhuǎn)寒，人體的陽(yáng)氣正處于收藏的狀態(tài)。因此應(yīng)適當(dāng)早睡早起或早睡晚起，注意防寒保暖，減少戶外活動(dòng)，以固護(hù)陽(yáng)氣，使陽(yáng)氣不至外泄。

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《中國(guó)公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》解讀（十六）

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