《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》解讀（九）
2024-04-25 文章來源：
南陽市第一人民醫(yī)院
自我穴位按壓的基本方法有：點壓、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩擊、捶打。操作要點：施術(shù)手指與穴位垂直，其余手指夾持或者支撐于術(shù)指的末節(jié)指關(guān)節(jié)處，力氣通過上臂、前臂達(dá)到指端、以每秒鐘1～2次的頻率，有節(jié)奏地一點一提。點時以臂力加壓，提時指節(jié)稍放松減壓。用力的大小可分為輕點（點時運用前臂力量）、中點和重點（點時運用前臂與上臂力量相結(jié)合），具體力度視病情而定。操作要點：手指伸直，末節(jié)指關(guān)節(jié)稍后屈伸，用指端按壓時，施術(shù)手指伸直，指端與穴位垂直，其他手指火持或支于術(shù)指的末節(jié)指關(guān)節(jié)處，運用臂力，使力氣從臂部直貫指端，同時以腕關(guān)節(jié)為主，肘關(guān)節(jié)為輔配合做旋轉(zhuǎn)運動，使穴位皮膚及皮下組織與腕、指一同旋轉(zhuǎn)。操作要點：掐法為強(qiáng)刺激，多用于較為敏感的穴位。一手握住或者托住施術(shù)部位，另一手除施術(shù)指外，也盡可能夾持于穴位附近，以保持托術(shù)部位穩(wěn)定。然后運用指、掌、腕部的力量對準(zhǔn)穴位掐按，如需要更重的刺激，可將前臂和上臂的力量相結(jié)合。點掐以每秒1～2次的頻率為佳，有節(jié)奏地一掐一松，為避免掐破皮膚，可在施術(shù)部位放置一塊薄布，掐后在局部輕輕按揉，以緩解疼痛。適宜病癥：頭暈、昏迷不醒、半身不遂、癔癥發(fā)作等。操作要點：用單手或雙手的拇指與其他手指指面相對用力，在一定的穴位或部位上進(jìn)行有節(jié)律地拿捏，手臂放松，手腕靈活，前臂發(fā)力，以掌指關(guān)節(jié)活動為主，用力先由輕到重，再由重到輕，動作緩和而連貫。適宜病癥： 關(guān)節(jié)脫位、四肢骨折、肘關(guān)節(jié)或指關(guān)節(jié)損傷等。使用手指：多用食指、中指、無名指、大魚際或五指并用。操作要點：用食指、中指、無名指、大魚際或五指在一定的穴位或部位上進(jìn)行快速的往返移動，手指要自然伸開，著力于施術(shù)部位，用力要平穩(wěn)均勻，動作連貫，頻率要快。適宜病癥：腰酸背痛、肢體麻木、消化不良、脘腹脹滿、神經(jīng)衰弱等。操作要點：單手或雙手五指并攏，對準(zhǔn)穴位，以腕關(guān)節(jié)屈伸運動產(chǎn)生的力量為主，以指關(guān)節(jié)屈伸運動產(chǎn)生的力量為輔相互配合。以每秒1-2次的頻率為佳，有節(jié)奏地叩擊。一般以穴位產(chǎn)生酸脹感、微紅發(fā)熱為宜。如需要強(qiáng)刺激，則以肘關(guān)節(jié)伸屈運動產(chǎn)生的力量相配合。適宜病癥：腰酸背痛、腰腿疼痛、局部麻木，肌肉勞損、風(fēng)濕痹痛等。操作要點：單手或雙手手握空拳，以小魚際外側(cè)接觸皮膚，用力捶打、用力由輕到重，以捶打部位感受刺激并舒適為宜。注意：各種急性傳染病，急性骨髓炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎，傳染性皮膚病、皮膚濕疹、水火燙傷、皮膚潰瘍，腫瘤以及各種瘡瘍等患者，急性腹膜炎、急性化膿性腹膜炎、急性闌尾炎患者，婦女經(jīng)期，懷孕5個月以上的孕婦，久病過分虛弱者，素有嚴(yán)重心管疾病或高齡體弱者，均不宜進(jìn)行按壓。
轉(zhuǎn)載自：健康臥龍
