《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》解讀（二）
2024-03-31 文章來源：
南陽市第一人民醫(yī)院
中醫(yī)養(yǎng)生的理念是順應(yīng)自然、陰陽平衡、因人而異。
解讀：“順應(yīng)自然”：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人與天地相參，與日月相應(yīng)。順應(yīng)自然養(yǎng)生包括順應(yīng)四時調(diào)攝和晝夜晨昏調(diào)養(yǎng)，即人的精神、起居、飲食、運(yùn)動和防病都要因時、因地而變化，從而達(dá)到人體內(nèi)環(huán)境與外環(huán)境相適應(yīng)的目的。例如，養(yǎng)成規(guī)律的生活起居習(xí)慣，根據(jù)四季的不同特點(diǎn)適當(dāng)調(diào)節(jié)自己的飲食起居規(guī)律等。“陰陽平衡”：陰陽學(xué)說認(rèn)為，人體的陰陽變化與自然界四時陰陽變化協(xié)調(diào)一致，就可以延年益壽，因而主張順應(yīng)自然，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，精神內(nèi)守，飲食有節(jié)，起居有常，從而保持人體內(nèi)部和內(nèi)外界環(huán)境之間的陰陽平衡，達(dá)到增進(jìn)健康、預(yù)防疾病的目的。順應(yīng)自然，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，精神內(nèi)守，飲食有節(jié)，起居有常，保持人體內(nèi)部和內(nèi)外界環(huán)境間的陰陽平衡。“因人而異”：不同人群的體質(zhì)類型及人在嬰兒、兒童、青少年、成年、中老年等不同時期的體質(zhì)均存在差異，因此，在中醫(yī)養(yǎng)生保健過程中，不同的人需要制定個性化的防治原則和保健方法。例如，小兒屬“稚陰稚陽”之體，不論用溫?zé)釀┻€是苦寒劑，均應(yīng)中病即止；老年人大多腎氣已衰，中氣虛乏，易受邪致病，治病用藥尤須審慎；陰虛體質(zhì)者宜甘寒、酸寒、咸寒、清潤，忌辛熱溫散、苦寒沉降；陽虛體質(zhì)者宜益火溫補(bǔ)，忌苦寒瀉火等。
轉(zhuǎn)載自：健康臥龍
