《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》解讀（一）

2024-03-30 文章來源： 南陽市第一人民醫(yī)院

中醫(yī)養(yǎng)生保健，是指在中醫(yī)理論指導下，通過各種方法達到增強傣質(zhì)、預防疾病、延年益壽目的的保健活動。

解讀：中醫(yī)養(yǎng)生保健是在中醫(yī)學理論的指導下，通過采取正確的預防、康復措施，增進健康，預防疾病，從而達到延年益壽的目的。我們應掌握科學的養(yǎng)生保健方法，主動采取養(yǎng)精神、調(diào)情志、節(jié)飲食、練形體、常運動、慎房事、適寒溫等措施保養(yǎng)身體，以達到增強體質(zhì)、預防疾病、延年益壽的目的。例如，合理安排一日三餐，參加適量的戶外運動，保持心情舒暢和良好心態(tài)，保證充足的睡眠等。

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