《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》解讀（一）

2024-03-30 文章來源： 南陽市第一人民醫(yī)院

中醫(yī)養(yǎng)生保健，是指在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，通過各種方法達(dá)到增強(qiáng)傣質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽目的的保健活動(dòng)。

解讀：中醫(yī)養(yǎng)生保健是在中醫(yī)學(xué)理論的指導(dǎo)下，通過采取正確的預(yù)防、康復(fù)措施，增進(jìn)健康，預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的目的。我們應(yīng)掌握科學(xué)的養(yǎng)生保健方法，主動(dòng)采取養(yǎng)精神、調(diào)情志、節(jié)飲食、練形體、常運(yùn)動(dòng)、慎房事、適寒溫等措施保養(yǎng)身體，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽的目的。例如，合理安排一日三餐，參加適量的戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢和良好心態(tài)，保證充足的睡眠等。

轉(zhuǎn)載自：臥龍區(qū)融媒體中心