寒冬逼近 如何讓孩子遠(yuǎn)離呼吸道疾??？

2022-11-08 文章來源： 河南省衛(wèi)生健康委宣傳處

寒冬漸至，氣候也逐漸轉(zhuǎn)為干冷模式，晝夜溫差大，人們的皮膚、鼻腔、口腔常常會(huì)感到不適，稍不注意保暖或者抵抗力下降，很容易引起感冒、流感等呼吸道疾病。特別是兒童更容易出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病。如何避免孩子中招，家長應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面：

1.做好疫苗接種

接種疫苗是預(yù)防傳染病比較有效、經(jīng)濟(jì)的措施。兒童出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫規(guī)劃程序接種疫苗，一般接種流感疫苗后2-4周才能產(chǎn)生足夠的抗體。建議在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗以減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕患流感后的癥狀。

2.講衛(wèi)生、勤洗手

幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如講衛(wèi)生、勤洗手、不用手揉眼睛和鼻子。此外，要注意公共衛(wèi)生，不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)要遮掩口鼻。

3.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，防寒保暖

在天氣晴好的時(shí)候，要鼓勵(lì)孩子多做一些力所能及的體育鍛煉，比如散步、慢跑、球類運(yùn)動(dòng)等，可以增強(qiáng)兒童抵抗疾病的能力。在天氣比較冷的時(shí)候，外出要做好保暖工作。

4.注意合理飲食

飲食宜清淡、低鹽、少量多餐。避免辛辣、刺激性食物的過量攝入。同時(shí)注意補(bǔ)充肉、蛋、奶、豆類等含蛋白質(zhì)豐富的食物，適當(dāng)補(bǔ)充脂肪，以提高機(jī)體的抗病力。

5.保持適宜的居家環(huán)境

根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量，適時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。干燥的環(huán)境容易誘發(fā)易過敏孩子咳嗽或喘息發(fā)作，所以要保證室內(nèi)濕度適宜，從而降低室內(nèi)可吸入顆粒物，減少細(xì)菌、病毒的滋生和傳播。家里有人患感冒等呼吸道疾病時(shí)，要及時(shí)戴口罩或和孩子隔離開。

（河南省衛(wèi)生健康委宣傳處指導(dǎo) 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 余學(xué)慶稿）