預(yù)防腦梗死有訣竅

2010-01-14 文章來源： 神經(jīng)內(nèi)科 劉 霞

???????腦梗死是因腦血栓形成、栓子、炎癥、損傷等導(dǎo)致局部腦組織急性缺血發(fā)生的壞死。病人多在安靜休息時(shí)發(fā)病，有的病人一覺醒來，發(fā)現(xiàn)口眼歪斜、半身不遂、流口水、吃東西掉飯粒、舉不動(dòng)筷子，這就是發(fā)生了腦梗死，常使人猝不及防。只有部分病人發(fā)病前有肢體麻木感，說話不清，一過性眼前發(fā)黑，頭暈或眩暈，惡心，血壓波動(dòng)(升高或偏低)短暫腦缺血的癥狀。這些先兆癥狀一般很輕微，持續(xù)時(shí)間短，常常被人忽視。常伴有頭疼、眩暈、耳鳴、一側(cè)肢體無力等，嚴(yán)重的出現(xiàn)意識(shí)障礙。腦梗死是老年人中的常見缺血性腦血管病，并可使部分病人致殘而喪失勞動(dòng)力，所以，預(yù)防尤為重要。
?????? 藥物預(yù)防? 抗血小板藥應(yīng)該作為主要的預(yù)防藥來應(yīng)用，通常服用腸溶阿司匹林50—100毫克／日。
????? 合理飲食? 嚴(yán)格控制鹽的攝入量，以每天不超過6克為宜。食醋有降壓、降脂的功效，能促進(jìn)體內(nèi)鈉的排除，因此可適當(dāng)增加醋的攝入量。少用全脂奶油、蛋黃、肥肉、內(nèi)臟，增加植物蛋白、單純不飽和脂肪酸的攝入，多食水果和蔬菜。
?????? 多飲水，降低血液粘稠度? 在冬季，氣候干燥，加上供暖，房間濕度不夠，限制飲水可使血液中水分不足，增加腦卒中發(fā)生機(jī)會(huì)。
?????? 良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣? 適量的健身活動(dòng)可降低老年缺血性腦梗死的發(fā)病率，但活動(dòng)要適量以不覺得勞累為宜。提倡經(jīng)常散步、參加娛樂活動(dòng)或周末體育鍛煉。
????? 注意防寒保暖? 冷空氣使血管收縮，管腔變細(xì)，如果管腔內(nèi)有大量脂類沉積和硬化斑快，易使血液流通受阻。特別在夜里當(dāng)衣著單薄離開溫暖的被窩起夜時(shí)，這種寒冷刺激則會(huì)更明顯。所以，冬天里老人們要據(jù)氣溫的變化及時(shí)增減衣服，起夜時(shí)注意保暖，避免受涼。
????? 戒煙限酒? 煙毒可損壞血管內(nèi)膜，引起小血管收縮，管腔變窄，易形成血栓；大量飲用烈性酒，對(duì)血管有壞無益。據(jù)調(diào)查，酗酒是引起腦梗死的誘因之一。
???? 心理調(diào)節(jié)? 培養(yǎng)樂觀穩(wěn)定的情緒，建立友好互助的交際圈，加強(qiáng)與他人的溝通，調(diào)整心態(tài)，以減輕心理、社會(huì)因素對(duì)血壓等的影響