寒冬已來(lái)臨，你準(zhǔn)備好了嗎？
2010-01-28 文章來(lái)源：
主任中醫(yī)師 翟磊
???? 冬季是一年中最寒冷的時(shí)候，你準(zhǔn)備好了怎樣應(yīng)對(duì)寒冷的氣溫嗎？
??? 《內(nèi)經(jīng)》云“冬三月，此謂閉藏，水冰地坼”，冬季的三個(gè)月是天地陽(yáng)氣收藏的時(shí)節(jié)，人與自然相應(yīng)，人體陽(yáng)氣也會(huì)呈現(xiàn)同樣的規(guī)律。最近幾天的天氣突然變得寒冷，大家都有感覺(jué)，除了覺(jué)得寒冷外還有些干燥，有些人會(huì)表現(xiàn)出口唇干裂、大便燥結(jié)。“無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光”，冬季陽(yáng)氣收藏，人們應(yīng)順應(yīng)自然的規(guī)律，早點(diǎn)睡覺(jué)，晚點(diǎn)起床，也就是要有充足的睡眠時(shí)間，冬季人體的血液循環(huán)會(huì)變得緩慢，代謝也會(huì)隨之降低，要有充分的休息讓機(jī)體來(lái)恢復(fù)春夏秋三季的勞累。
????? “使志若伏若匿，若有私意，若己有得，”這里所說(shuō)的是情志的調(diào)節(jié)也是非常重要的。最近在診病時(shí)總會(huì)遇到一些自訴“火氣大”的病人，通常她們都會(huì)說(shuō)自己是更年期到了。人生的更年期就如同一年之中的秋季，也是應(yīng)該收斂神氣的時(shí)候，如果調(diào)節(jié)失調(diào)就容易產(chǎn)生“火氣”。在冬季，人們更應(yīng)有平和的心態(tài)，不要太過(guò)激動(dòng)，過(guò)于激動(dòng)對(duì)人體的靜養(yǎng)是不利的。這個(gè)時(shí)候年青人不要通霄達(dá)旦唱歌、跳舞，老年人就更要有平和的心態(tài)，以利身體機(jī)能的恢復(fù)。
????? “去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪”冬天人們應(yīng)注意保暖，現(xiàn)在有些年青人，冬季還是穿著裙衫，雙膝外露，更有甚者肚臍也外露，年青時(shí)感受不到冬季的寒氣對(duì)人體的傷害，經(jīng)年累月，年紀(jì)大了，就會(huì)表現(xiàn)出關(guān)節(jié)疼痛等病痛。注意保溫，也就保護(hù)了人體的陽(yáng)氣，許多人認(rèn)為人生病是今天的一時(shí)之過(guò)，其實(shí)許多的疾病都是長(zhǎng)期累積的過(guò)程，是許多的因素長(zhǎng)期作用的結(jié)果。除了注意保溫外，冬季的運(yùn)動(dòng)也要講究一個(gè)“度”，冬季不宜汗出太多，免傷陽(yáng)氣，此“冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也?！?br>?????? 人們?cè)诙境吮Ｗo(hù)陽(yáng)氣、不傷害人體陽(yáng)氣外，還可適度進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陰。所謂“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，是人們?cè)谡５那闆r下，人體陽(yáng)氣能夠正常收藏的情況下，在冬季適度進(jìn)一些滋膩補(bǔ)品是能夠讓人體消化吸收補(bǔ)充陰精，又不傷害陽(yáng)氣，讓機(jī)體達(dá)到一個(gè)新的平衡。因此不是所有人都適應(yīng)秋冬進(jìn)補(bǔ)，而且進(jìn)補(bǔ)種類(lèi)也是不同的，補(bǔ)陰補(bǔ)陽(yáng)還得根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)及疾病的狀況來(lái)定。掌握一個(gè)原則就是要達(dá)到人體陰陽(yáng)的平衡。因此進(jìn)補(bǔ)前不妨看看中醫(yī)，這比你去看一次病更為重要。
????? 每年的氣候都會(huì)有所不同，人們生病的情況也會(huì)有所不同，但是只要做到時(shí)時(shí)關(guān)愛(ài)自己，疾病自然就會(huì)乖乖遠(yuǎn)離。
