肥胖者怎樣預(yù)防糖尿病

2010-03-01 文章來源： 內(nèi)分泌糖尿病科主任 王翼華

????? 肥胖的人經(jīng)常參加體育活動(dòng)來控制體重，不僅能預(yù)防心血管疾病，而且能預(yù)防糖尿病。人到中年以后，糖尿病的發(fā)生率就會(huì)逐漸增加，它發(fā)生的原因往往與體內(nèi)脂肪貯存量過多，缺乏運(yùn)動(dòng)有密切關(guān)系。
我們知道胰島素是降血糖的激素，糖尿病是體內(nèi)胰島素相對(duì)或絕對(duì)缺乏和胰島素抵抗(胰島素不敏感)引起的。肥胖者主要是體內(nèi)脂肪細(xì)胞體積增大，越肥胖的人脂肪細(xì)胞的體積增大得越多，而且越大的脂肪細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性越低，要想降低血中的葡萄糖，就需要的些胰島素越多，所以肥胖者大部分存在代償性高胰島素血癥，長期代償會(huì)導(dǎo)致失代償，即胰島素相對(duì)缺乏和胰島素抵抗，從而引起糖尿病的發(fā)生。
中年以后，人的體力活動(dòng)減少，會(huì)使攝取的能量在體內(nèi)儲(chǔ)存即脂肪細(xì)胞逐漸增多，并逐漸形成肥胖，而且越肥胖，越不愿運(yùn)動(dòng)，這就易患糖尿病。所以肥胖者注意控制飲食，不攝入過多的食物，同時(shí)還要積極參加體育鍛煉，把多余的脂肪消耗掉，防止貯存在體內(nèi)就可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。