夏季防中暑
2010-07-19 文章來源：
韓亞萌
??? 夏季天氣炎熱，人體代射功能增強(qiáng)，體內(nèi)水分丟失較多，易出現(xiàn)電解質(zhì)平衡紊亂，造成抵抗力下降、體質(zhì)虛弱，易發(fā)生中暑等夏季疾病。
??? 中暑俗稱“發(fā)痧”或“痧癥”。外界氣溫過高、空氣濕度大；或在高溫高濕下勞動(dòng)，未注意防暑措施；或出汗過多，體內(nèi)水和鹽大量排出，得不到及時(shí)補(bǔ)充，可引起中暑。此外，夏季勞累過度、飲食不當(dāng)、貪涼等可使人體耐熱能力下降而誘發(fā)中暑。據(jù)研究，平均氣溫高于30攝氏度，相對(duì)濕度大于72%，持續(xù)3天以上，就可能出現(xiàn)中暑。特別是老年人、糖尿病和感染性疾病患者，以及服用抗組織胺藥、抗膽堿藥、安眠藥者，更易發(fā)生中暑。若病人僅有出汗增多、口干渴、全身疲乏無力、頭暈、心悸、胸悶、惡心，而體溫、意識(shí)、血壓尚無異常變化，醫(yī)學(xué)上稱為先兆中暑；若伴有體溫上升，血壓略降，頭暈的則屬輕型中暑；若體溫高于40攝氏度，有神志不清，或熱痙攣、熱衰竭的表現(xiàn)，則屬重型中暑。
??? 預(yù)防中暑措施：
??? 學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的時(shí)間妥善安排，有條件的應(yīng)避開暑熱最高的時(shí)間勞作。工作環(huán)境及居室應(yīng)有防暑降溫措施，保持適宜的濕度和溫度；但室內(nèi)溫度與室外溫度不宜相差太大，否則也容易中暑。
??? 在飲食方面，多吃開胃消暑的食物，如綠豆、菠蘿、苦瓜、西瓜等，并注意蛋白質(zhì)的攝入。多食清涼防暑飲料，如酸梅湯、鹽開水等，不宜吃厚味油膩的食物。隨時(shí)準(zhǔn)備一些人丹、十滴水等預(yù)防中暑的藥物，稍有中暑現(xiàn)象則立即服用。
??? 保證睡眠。每天洗澡，保持汗腺排泄通暢。衣服要寬大通風(fēng)。
