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摘自2013年2月18日《南陽日報》
春節(jié)長假過后，許多人的節(jié)后綜合征迎來爆發(fā)點——上班時，心情煩躁、精力難以集中，甚至萎靡不振……記者請來市第一人民醫(yī)院心內科副主任醫(yī)師朱曉東為讀者支招。
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???????? 消化不良癥
??????? 王先生春節(jié)回家過年，在親戚朋友連續(xù)幾天的輪番宴請下，覺得吃不消了，每天飯后胃部隱隱作痛。
?????? ?癥狀：腸胃不佳，出現厭食
??????? 對策：適當吃一些健胃消食片或山楂片。保持正常、有規(guī)律的飲食，同時每餐保證充足維生素、蔬菜、粗纖維的攝入。經常做運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會調整到正常狀態(tài)。
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????? ? 睡眠綜合征
??????? 大學生李某這個春節(jié)和好朋友、老同學一起瘋玩。連續(xù)多日凌晨２時許才休息，白天睡到下午３時才起床。一個長假下來，他每天一臉倦容，晚上睡不著，白天昏昏沉沉。
??????? 癥狀：晚上不想睡，白天不想起
??????? 對策： 體力性疲憊因運動過度引起，可以通過休息或給身體補充營養(yǎng)得到消除；腦力性疲憊原因多是長時間用腦，大量消耗能量，削弱了腦細胞的正常功能。遇到這種情況，大家可中午小憩一會兒，晚上盡量早睡。
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?? ?焦慮綜合征
????? ?劉老太太獨居多年，春節(jié)過后兒女都要走了，她在家感到孤單、抑郁，患上了輕度抑郁癥。
?????? 癥狀：心情低落，感到孤單、抑郁
?????? 對策：春節(jié)過后，許多空巢老人在兒女走了之后，應該恢復一些正常的興趣愛好和社交活動。對于子女來說，應該多給父母打個電話，給老年人更高的心理期望。
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????? ?上網綜合征
?????? ?張先生是一個超級游戲迷，平時上班沒時間，春節(jié)長假正好給他帶來充裕的時間打游戲。持續(xù)了幾天熬夜上網的生活，他總覺得眼睛發(fā)干、發(fā)熱，看東西越來越不清楚，有時還癢得厲害。
?????? ?癥狀：沉迷網絡，眼睛“遭罪”
??? 對策：春節(jié)期間，大多數年輕人上網同時還開著空調，房間里的濕度低，電腦不斷散熱，會使淚液的蒸發(fā)加快。因此，上網一定要適度，最好每上網一小時，就休息一刻鐘。
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