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?? 夏季氣溫較高，有利于細菌的大量繁殖和滋生，所以容易引起腹瀉。那么應該如何防治腹瀉呢？
?? 解決腸道問題，關鍵是菌群平衡。正常人的腸道內有多達數萬億的菌群，其中絕大多數都是對人體有益的益生菌，維持著腸道內的微生態(tài)平衡，幫助我們消化食物，并抑制有害致病菌的生長。當菌群平衡時，人體的腸道功能就能正常工作；而當各種原因引起菌群紊亂時，腸道正常工作的機制被打亂，就會出現腹瀉腹痛等一系列癥狀。
?? 夏日腹瀉的原因較多，歸納起來大致有５點：
?? １．夏秋季節(jié)天氣炎熱雨水較多 為致病菌的生長提供了合適的自然條件。
?? ２．致病菌侵入人體胃腸道，引起菌群失衡就容易造成腹瀉。
?? ３．夏季氣溫高，人體出汗也較多，大量飲水造成胃液稀釋，也降低了消化道的抵抗力，為致病菌的侵入創(chuàng)造條件。
?? ４．夏季有各種瓜果、涼拌菜或冰鎮(zhèn)飲品。如果這些食品的制作過程稍有不慎，很容易造成污染而導致腸道感染機會的增加。
?? ５．蒼蠅和蟑螂的滋生，可攜帶致病菌，傳播疾病。
?? 預防腹瀉的重點是講究食品衛(wèi)生，防止病從口入。首先注意飲食及飲水的衛(wèi)生。飲食要新鮮，需要保存的食物盡量放置冰箱，儲存時間不能太長，盡量在家中等安全衛(wèi)生的場所進食，少食用易帶致病菌的食物如貝殼、毛蚶、螃蟹等。食物及飲用水食用前盡量加熱熟透，買回來的瓜果蔬菜要清洗干凈，去除農藥殘留后再吃。食物要生熟分開，避免交叉污染，冰箱里隔夜的食物加熱后再食用。養(yǎng)成飯前便后洗手的習慣，如附近有腹瀉病人必要時可采取隔離措施，特別不能與腹瀉病人共用餐具。其次是吃冷飲要節(jié)制，適度吃冷飲有降溫的功效，但一次性進食過多會刺激胃腸道引起腹痛腹瀉，所以炎炎夏日中要注意合理膳食，不要暴飲暴食冷飲。
?? 那么，一旦出現腹瀉要如何應對呢？出現腹瀉首先要排除是否為群體食物中毒，可以看看進食同一食物的其他人有沒有出現類似的腹痛腹瀉癥狀，如果出現了同樣癥狀，那么食物中毒的可能性就很大了。出現腹痛腹瀉的癥狀要及時到醫(yī)院就診，以便得到治療和處理，在就醫(yī)確診前盡量避免自行服用大量廣譜抗生素，因為不是所有的腹瀉都由細菌感染引起，很多腹瀉的原因是病毒、寄生蟲感染或腸功能紊亂，大量抗生素的服用可能會導致耐藥以及菌群失衡而使腹瀉癥狀加重，而且大部分腹瀉都有自限性，所以要在醫(yī)生的指導下使用抗生素。如果腹瀉嘔吐量較大而又不能及時就醫(yī)者，應多補充水分，最好服用口服補液鹽防止大量脫水。
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?? 總之，夏季飲食飲水尤其要注意衛(wèi)生，如果出現腹痛及腹瀉癥狀，要及時到醫(yī)院就診。
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