<tfoot id="nuelb"><big id="nuelb"><em id="nuelb"></em></big></tfoot>
  • <style id="nuelb"><del id="nuelb"><form id="nuelb"></form></del></style>

    1. <th id="nuelb"><menuitem id="nuelb"><strong id="nuelb"></strong></menuitem></th>

        <b id="nuelb"><rt id="nuelb"></rt></b>

        官方公眾號

        就醫(yī)
        流程
        預約
        掛號
        特色
        醫(yī)療
        專家
        名醫(yī)
        門診
        出診表
        醫(yī)院
        位置

        您的位置:

        首頁

         > 

        醫(yī)療前沿

         > 

        健康教育
        醫(yī)療前沿

        影響健康的晨起4個習慣

        2014-11-26 文章來源: 宣傳科

        ?

        ? 1、對床依戀不舍
        ?

        ? 戀床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平時工作繁忙,早上及時起床是件很困難的事情。那么戀床僅僅是一個小的生活習慣嗎?誠然,充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。
        ?

        ? 但有的人錯誤地認為,多睡有益健康,尤其是有利于青少年生長發(fā)育,所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來,使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣,長此以往,會有損身體健康。
        ?

        ? 而且,經過一個晚上,腹中空空,已出現明顯得饑餓感,這時如戀床不起,勢必打亂腸胃活動規(guī)律,時間一長,胃腸粘膜將遭到損害,容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
        ?

        ? 所以,必須注意睡眠時間的合理性,保持良好的生活習慣。
        ?

        ? 2、醒來后立即起身小便
        ?

        ? 早晨一覺醒來,經過一整夜之后,膀胱內已充滿了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是緊迫,越要沉得住氣,不可立即起身小便??墒沁@種一起身就立即小便的行為對人體有什么危害呢?
        ?

        ? 其實,醒來立即小便使得膀胱排空,這個時候容易引起頭暈,甚至出現排尿性暈厥的現象。
        ?

        ? 3、醒后立即劇烈運動
        ?

        ? 一大早起來運動是好事嗎?有些人喜歡晨起后習慣進行適當的體育鍛煉,這樣并無過錯,但是如果不注意的話,對健康的益處其實不大。
        ?

        ? 如果真的有早晨運動的習慣,必須在晨起后稍作休息一下,待氣血陰陽運行平衡后再進行。否則就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
        ?

        ? 4、四忌不吃早餐
        ?

        ? 據營養(yǎng)專家分析,早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息后,已做好充分準備迎接一天的工作、學習,這時需要攝取豐富的營養(yǎng),來應付整日的消耗。
        ?

        ? 不吃早餐對大腦的危害:雖說腦組織的重量只占人體重的2-3%,但腦的血流量每分鐘約為800毫升,耗氧量每分鐘約為45毫升,耗糖量每小時約為5克。
        ?

        ? 青少年的腦組織正處于發(fā)育期,血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低,腦意識活動就會出現障礙,長期如此,勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。
        ?

        ? 不吃早餐對消化系統(tǒng)的危害:正常情況下,頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃里排空進入腸道。第二天若不好吃早餐,胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層。
        ?

        ? 長此以往,細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞,很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。
        ?

        就診須知 住院須知 醫(yī)保服務

        醫(yī)院地址:河南省南陽市人民南路1099號

        健康熱線:0377-63310070 0377-63310036

        郵箱:nyhospital@163.com

        官方服務號

        Copyright:2008-2020版權所有:南陽市第一人民醫(yī)院

        工信部備案編號:豫ICP備18000628號-1

        公安備案編號:41130202000360

        執(zhí)業(yè)許可證

        n国产一区二三区无码免费视频,亚洲国产人成自精在线尤物,亚洲人妻黄色电影院,中文字幕色婷婷在线视频下载
        <tfoot id="nuelb"><big id="nuelb"><em id="nuelb"></em></big></tfoot>
      • <style id="nuelb"><del id="nuelb"><form id="nuelb"></form></del></style>

        1. <th id="nuelb"><menuitem id="nuelb"><strong id="nuelb"></strong></menuitem></th>

            <b id="nuelb"><rt id="nuelb"></rt></b>