寒冬里，警惕急性心肌梗死不容忽視

2016-01-20 文章來源： 健康宣傳

　天氣寒冷請警惕心梗突發(fā)

　　冷空氣容易誘發(fā)心肌梗死。因?yàn)闅鉁叵陆担难?、腦血管受冷刺激后，血管收縮，血流減緩，再加上出汗少，飲水少，高血壓患者血壓容易增高，誘發(fā)腦出血﹔強(qiáng)冷刺激也使心肌耗氧量增加，出現(xiàn)急性心肌缺血，血小板也易凝聚，血液黏稠度增大，形成血栓，誘發(fā)心梗。

　　所以，寒冬時節(jié)有心血管病史的人要注意保暖，避免過度勞累或者情緒激動，減少外出以及持續(xù)工作的情況。飲食上要控制食鹽和脂肪攝入，多吃新鮮蔬果，睡前不宜吃東西，喝濃茶、咖啡及抽煙，以免引起血管收縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。

　　

　　心肌梗死如何預(yù)防？

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1、在飲食上，要定時定量，不要過飽過饑，暴飲暴食，要種類齊全，比例合適，盡量做到膳食平衡。要做到低鹽、低脂、低熱量、低膽固醇，多吃含碘多的食物如海帶，它可以破壞鈣鹽在血管壁的沉積，阻止動脈硬化的發(fā)展。多吃富含纖維素、維生素的食物，縮短食物通過小腸的時間，減少膽固醇的吸收，如蔬菜、水果、粗糧等。

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2、忌煙少酒，因香煙中的尼古丁可促使心跳加快，血管收縮，促進(jìn)鈣、膽固醇在血管壁的沉積，加速動脈硬化的形成。

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3、保持情緒愉快，不要緊張。防止過度勞累和情緒波動（大喜、大怒、悲傷和精神抑郁），維持規(guī)律的生活起居，要有足夠的睡眠時間，必要時可采取藥物輔助睡眠。

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4、許多急性心梗的發(fā)生與大便干燥、排便用力過猛有關(guān)。因此，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣。平時還要多運(yùn)動，促使熱量消耗，控制體重，避免肥胖發(fā)生。

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　　牢記五大基本措施遠(yuǎn)離心梗復(fù)發(fā)

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　　堅(jiān)持藥物治療

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　　對原服用的降壓、調(diào)脂、抗凝、降糖，以及擴(kuò)張冠脈和活血化瘀等藥物，不要隨意更改或者停服。堅(jiān)持服藥，則有利于保持病情穩(wěn)定，避免心梗的意外復(fù)發(fā)。

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　　保持平和心態(tài)

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　　心?；颊邞?yīng)該防止過度勞累和情緒波動（大喜、大怒、悲傷和精神抑郁），維持規(guī)律的生活起居，要有足夠的睡眠時間，必要時可采取藥物輔助睡眠。生病后，容易產(chǎn)生焦慮或抑郁，應(yīng)多與親人、朋友和醫(yī)生加強(qiáng)交流，以減少思想負(fù)擔(dān)

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　　飲食起居有節(jié)

　　中老年人冬季飲食宜清淡，少吃高脂肪、高膽固醇、高糖以及辛辣的食品，多吃些水果、蔬菜、豆類、瘦肉、魚類等食品。此外，盡量做到戒煙和不酗酒。當(dāng)氣候突變時，應(yīng)減少戶外活動，避免頂風(fēng)行走，且注意保暖，及時增添防寒衣著。

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　　保持大便通暢

　　許多急性心梗的發(fā)生與大便干燥、排便用力過猛有關(guān)。因此，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下間斷服用緩瀉劑，如麻仁潤腸丸、杜秘克口服液、福松散劑等。

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　　適當(dāng)體育鍛煉

　　每周至少5次，每天鍛煉1次，進(jìn)行30分鐘以上的運(yùn)動，每次運(yùn)動心率達(dá)到170-年齡即可?？梢赃x擇步行、慢跑、游泳、扭秧歌、 跳健身舞、爬山、騎自行車、跳繩、打老年門球等鍛煉方式。

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　　急性心肌梗死急救護(hù)理措施

　　急性心梗死死亡率以發(fā)病后24小時內(nèi)最高（尤其是前幾個小時），死亡原因大多由于心律失常。病人急性心肌梗死在家發(fā)病時，不要馬上移動病人，以免增加患者心臟負(fù)擔(dān)，加重心肌缺氧。讓病人臥床休息、吸氧、口含硝酸甘油，待病情穩(wěn)定后，用車急送醫(yī)院治療。在醫(yī)院監(jiān)護(hù)下治療，死亡率明顯下降。因此，病人發(fā)病后，周圍的人要及時與醫(yī)院聯(lián)系，出診搶救。勿耽誤時機(jī)，自作主張延誤診治。